К удивлению или к счастью, настали времена, когда беговыми событиями, покоренными полумарафонами и марафонами никого особо не удивишь. Наши люди стали бегать везде! Казалось бы, нет такого места, где не ступала нога любителя бега, – будь то улицы Москвы, Гонконга, Сингапура или протяженные горы Китая.
Если вдруг в 2018 году вы поставили себе цель пробежать свои первые километры, то вооружитесь советами Сардааны – и вперед к мечте!
- Слушайте тренера (ибо он знает все!).
- Никогда не пропускайте тренировки – и на этом баста!
- Следуйте строго плану тренировки.
- Соблюдайте правильное питание.
- Не экономьте деньги на качественные кроссовки.
- Как минимум один раз в неделю нужны восстановительные процедуры, такие как расслабляющий массаж или поход в сауну.
- Во время соревнований не ждите, когда наступит жажда. В зависимости от погоды старайтесь часто пить воду.
- Никогда не надевайте новую обувь и носки на ответственных стартах.
- Делайте растягивание после каждой тренировки.
- И самое главное – тренируйтесь от души!
Саина ШЕЛОМОВА
Sportyakutia.ru
