"Спорт Якутии" - об уникальной системе здоровья «Бодолунуу», об умении всегда финишировать хоть кровь из стоп якутского сверхмарафонца

Литр крови

Сеул. 2008. Чемпионат мира по бегу на сутки. Семён Дедюкин еле по родственникам наскрёб деньги на проезд и средств на нормальную экипировку не осталось. В Москве в спешке перед вылетом купил китайские кроссовки за тысячу рублей. Они и подвели после 12 часов бега по бетону. Сперва на подошвах ног раздулись водяные пузыри. Потом они лопнули, вода вытекла. Вы уже ощутили, как на голое своё мясо после схода кожи наступать?.. жжёт от пота неимоверно. Потом начала течь кровь… К тому времени из шести россиян уже трое сошли, и зачёт могли дать только трое оставшихся. Так что надо было держаться до конца… Семён Семёнович не рассказывал про свои страдания, просто сказал как врач: «Я потерял тогда литр крови». После финиша выжал носки, вытащив их из хлюпающих кровью кроссовок. Оно того стоило – Бычков пробежал за сутки 257 километров, Дедюкин – 239 км 862 м, Казанцев – 226 км – сборная России с общеитоговыми 723 километрами заняла третье место на чемпионате мира вслед за японцами и французами. А якутский бегун за этот подвиг стал мастером спорта международного класса по суточному бегу. Потом ещё жалел: «Эх, до 240 км не хватило всего 148 метров!». 240 км – это норма МСМК, но он выполнил её, став бронзовым призёром в команде. Хорошо в Москве тогда был сын – снял с рейса и таскал несколько дней на руках, пока ноги не зажили… 

Foto 88WEAXMP

Отец брал 9 муhэ и 180 cм «куобахом»

Семён Семёнович Дедюкин родился 20 августа 1955года в селе Томтор (Бая5а) Таттинского улуса. Старший сын в большой семье Семёна Ефремовича Дедюкина и Марии Петровны Слепцовой – 12 детей. Отец был очень спортивным – перепрыгивал верёвку на высоте 180 см «зайцем», то есть разбегаясь прямо и прыгая как куобах, подогнув ноги. Какой там перекидной или фосбери-флоп! То есть он брал высоту выше себя сантиметров на двадцать ДЕДОВСКИМ СПОСОБОМ! Однажды на ысыахе на разных состязаниях он выиграл 9 муhэ! Универсальный атлет! Но не реализовал себя в спорте, потому что с войны вернулся инвалидом...

Младший брат отца Миитэрэй (Дмитрий) в родном Таттинском улусе не знал себе равных в беге на 5000 метров, прибегая в районе 16 минут. Был призером чемпионатов республики. В 1956 году на Спартакиаде народов Якутской АССР занял второе место с результатом 35 минут 03 секунды. И это простой бригадир из колхоза, который никогда не знал что такое тренировки. Сейчас в свои 92 года Дмитрий Ефремович Дедюкин в полном здравии живёт на родине и до сих пор продолжает охотиться, но уже верхом на лошади.

Отец Семён Ефремович был первым шофёром в селе на “полуторке” и имел золотые руки. Устроил в своём дворе целый спортивный городок с перекладинами, шведской стенкой, ямами с опилками для прыжков. И это довольно на большой высоте, не как в детских и спортплощадках. И старший сын так навострился там лазить и прыгать, что инструкторы Дмитрия Петровича Коркина, устроившие состязания в 1967 году в Баягинской школе, отобрали его единственного в знаменитую спортивную школу в Чурапче. Семенчик, конечно, был очень рад, но отец категорически отказался отпустить сына. Его приглашали в школу, потом в сельсовет. Уговаривали. Но Семён Ефремович стоял на своём: “Борьбой, танцами, песнями себя и семью не прокормишь!”. Ну ему ли не занть, отцу дюжины детей, которых он кормил и воспитывал. Слово отца – закон.

Семён в школьные годы без никакой спортшколы становился дважды чемпионом Алексеевского района (так тогда прозывался Таттинский улус) по вольной борьбе. Отслужил три года на Сахалине и демобилизовался весной 1975 года. И отец уговорил его принять участие во всех соревнованиях ысыаха в родной деревне. Сам был секундантом, давал советы, считал и собирал муhэ – их оказалось семь. Как сейчас вспоминает Семён Семёнович, он выиграл хапсагай (хотя были хорошие борцы, например, Луковцевы), кылыы, мас тардыhыы, прыжки в высоту и длину, бег на 100 и 400 метров. В других видах занял вторые-третьи места. Итоги подытожил отец: есть “туруору куус” – становая сила (в основном поднимал соперников в хапсагае и бросал), “унмат эбиккин” – выносливость, но нет ни гибкости, ни скорости, ни прыгучести. Суровый и справедливый приговор отца, который предопределил выбор спортивной дисциплины сына.

042

Мечта стать мастером

С 1975 по 2003 годы Семён в год набегал от 2 до 3 тысяч километров кросса для здоровья. С увлечением читал про знаменитых бегунов Бурхалея, Быhый уола, Болот Боотура, Ньургун Боотура Стремительного, шамана Протасова, пробегавшего из Чурапчи в Якутск. С детства пытливо искал истоки здоровья (мама говорила сыну, что у него мягкие тёплые руки и он станет врачом), поэтому целенаправленно три года подряд поступал на медицинский факультет ЯГУ. Два года работал каменщиком в Якутске и упорно готовился к экзаменам.

И, конечно, поступив, пошел записываться на секцию лёгкой атлетики. Встретил его русский на вид тренер с острым взглядом (ныне патриарх якутского спорта) и на его застенчивую просьбу-мечту стать мастером спорта захохотал и, показывая на прыгающего кылыы саха (как оказалось это был впоследствии мастер спорта по якутским прыжкам и стрельбе из лука Александр Ким-Кимэн), сказал: “И вы, с такими кривыми ногами-пружинками мечтаете стать мастерами спорта?!”. Рядом с ним стоял огромный, как казалось Семёну, под два метра якут, который тоже посмеявшись, отвёл его в сторону: “Не слушай его. Завтра приходи ко мне на занятие”. И протянул огромную длань, в которой ладонь Дедюкина исчезла, как детская ладошка. Это был Сивцев Гаврил Гаврильевич, воспитавший целую когорту мастеров спорта. Пять лет у него занимался Семён, ездил на Универсиады в Душанбе (1980) и Ташкенте (1984), бегал на уровне первого разряда 800, 1500, 5000 метров.   

img03

Бодолунуу – как лечить себя

С тех пор Семён Семёнович начал искать и развивать свою систему здоровья, которую назвал “Бодолонуу”, от якутского слова “бодо” – облик, стать. Это методика гармонизации психических, физических и нравственных составляющих. Это прежде всего ощущение своего тела как единого целого, чувствовать, как работают кровоток, лимфоток, связки, мышцы, как меняется их напряжение. В европейском понимании работа идёт на внеший вид, тот же бодибилдинг. А в йоге наоборот на внутреннее самоощущение. А в якутском мироощущении всё взаимосвязано. Первым делом надо задействовать все участки мозга. У человека не пять чувств, а шесть. Шестое чувство, оно же первое, есть даже у червей, с которых началось всё живое. И это чуство заглушено появившимися затем осязанием, вкусом, слухом, зрением, обонянием. Его надо развивать смолоду, а лучше уже у детей. Тогда начинаешь сам лечить себя, если что заболит. Медитируешь, направляешь психоэмоциональную энергию. Почему так много стало инфарктов и инсультов? Люди не умеют управлять внутренним региональным кровотоком, и накопившийся адреналин рвет сосуды. А его можно медитацией выпускать, распределять, распылять. Тело человека, как канализация, и трубы надо постоянно чистить. Или как инструмент, который человек-музыкант должен всегда настраивать, чтобы не фальшивил. Или надо предупреждать склероз, промывая мозг и все его участки.

В якутском языке есть выражение “эт-сиин”, что значит организм. Эт – мясо. А что такое сиин? Это лимфа. Межклеточная прозрачная жидкость между мышц и костей – наша иммунная система. Семён Дедюкин может управлять движением лимфы, направлять на больной участок. В олонхо есть много непонятных слов, и многие из них касаются именно этой вышеописанной работы. Наши предки умели всё это. Когда в 90-х годах начал писать про свою систему “Бодолунуу”, то на него вышли якутские шаманы-целители и рекомендовали про это не просвещать. Дескать, это тайные знания и принадлежать только народу саха. А Дедюкин сопереживает за миллионы своих соотечественников, так рано покидающих сей прекрасный мир в силу отсутствия необходимых знаний об эффективных способах предупреждения болезней цивилизации. Порой это приводит даже в отчаяние. Надо двигаться и знать, какой вид спорта является эффективным при лечении той или иной патологии. Как и сколько тренироваться, чтобы остановить заболевания сосудов и опорно-двигательного аппарата. Если освоить систему “Бодолунуу”, то проблемы с лишним весом кажутся смешными. И кстати, почти все неправильно ходят, ставят ноги при ходьбе не так – надо как модели в одну струнку, чтобы вес не давил на суставы и быть устойчивым. Если посмотреть на Семёна Семёновича ни за что не дашь 65 лет, разве что полтинник.

Как врач-рентгенолог-радиолог он по-разному сканировал своё тело, проверяя систему. Через эндоскоп в желудке. На тепловизоре поражал коллег тем, что мог нагреть любой палец на 2-4 грудуса, регулируя кровоток. Это достигается долгими тренировками. Через изотопы наблюдал, как по его телу движется лимфа движением его мысли.

img02

35 км и 150 ударов, чтоб горел жир

Семён Дедюкин, работая над вопросами выносливости, участвовал, инициировал, организовывал, руководил многокилометровыми легкоатлетическими пробегами по республике в 1982, 1983, 1984, 1995, 1996, 1999, 2000, 2001, 2003 годах. Это когда, например, бежишь по 35 км каждый день до “мёртвой зоны”, когда начинает отказывать тело, в течение недели. В итоге организм человека сперва съедает углеводы, потом начинает питаться своим жиром. Перестраивается весь организм на другой тип питания. При этом надо бежать с пульсом 150 ударов в минуту, тогда жир горит. Не 120 или 180, а именно 150. Один километр за 5 минут. Появляется сверхвыносливость, когда человек уже способен бегать и 100 км, и сутки. Нужен большой и регулируемый километраж. В США и Австрали бегают и по 6 суток. А лидерство на скорость это совершенно другое.

Тогда в пробегах участвовали Татьяна Ариносова, Николай Матчитов, Татьяна Жиркова, Василий Спиридонов, Александра Анахина, ветераны Степан Лыткин, Мария Неустроева. Из разрядников вырастали кандидаты, мастера, международники, заслуженный мастер спорта. В 1995-2001 годах пробеги были с выполнением мастерского норматива. Были соратники, такие как Николай Платонов. Закидываешь идею, сперва энтузиасты смеются, потом спорят, доказывают и наконец приходят к одному общему знаменателю. 

zenya3

Клятва на панихиде Матчитова

В 1999 году Николай Матчитов стал вторым на Кубке Европы за Яннисом Куросом, который пробежал за сутки 258 км (греку же принадлежит мировой рекорд – 303 км). Но в 2001 году Николай трагически погиб, когда его избили отморозки по пути домой. На панихиде Дедюкин поклялся бежать за друга и ученика, хотя ему уже было немало лет. В 2002 году вдесятером побежали по маршруту Якутск-Хатырык в честь дня рождения Максима Аммосова. До его родины примерно 110 км. Бежали с утра до вечера, часов 10. К концу все сели в машину, на своих двоих добежал лишь Дедюкин. Это было неплохо.

В 2003 году на чемпионате России в Санкт-Петербурге на суточном пробеге “Испытай себя” Семён Семёнович бежал осторожно – 211 км. Пришел 8-м из 70 участников. На третьем старте его, как маленького, обвёл вокруг пальца Анатолий Кругликов (будущий чемпион мира и ЗМС). Когда Дедюкин догнал его, и тот на удивление поделился водой, начал разговаривать с ним, рассказывать о своих пробеге в Долине смерти в США, и пробеге Транс-Австралия. Интересно же послушать. Практически шли пешком, да Толя ещё прикрикнул на своих: “Покормите и Сеню!” (в кругликовской команде было 6-7 человек, стоявших на трассе и кормивших только его едой, специально подобранной). У тех глаза на лоб полезли. Семён-то питался тем, что всем дают на общих точках питания. Это было после 22 часов бега. Оказывается просто Кругликов выдохся, и базаром притормаживал его, лапшу вешал во всех смыслах. За полчаса до финиша подбежал взмыленный Вася Спиридонов: “Ты где пропал?! Финишируй быстрей!!!”. В итоге показал 244 км, выиграл серебряную медаль и стал мастером спорта России по суточному бегу. А мог бы 250 км сделать, если бы не кругликовские “воспоминания”. В итоге хитрый Толя с 246 км стал чемпионом России и получил автомашину “Ладу”...

Отличие Дедюкина от этих профессиональных бегунов-суточников (например, Кругликов работал только на это и выиграл на чемпионатах России 7 автомобилей) было в том, что у него была основная работа врача, которая отнимала много времени. Коллеги следили за тем, чтобы он не отлучался. Бегать приходилось по выходным. А для хороших результатов нужен километраж. Профи делают в год минимум 10.000 км. Дедюкин делал 4000 км в 2004 году, 5000 – 2005, 6000 – 2006, 7000 – 2007, 8000 – 2008, 2009, 2010, 2011 годах, 7000 – 2012, 6000 – 2013, 5000 – 2014, 4000 – 2015. 

IMG 2988 копия

“Убить” Жалыбина

На чемпионате России 2005 года уже с горьким опытом досадного поражения Семён настраивался только на победу. Но подвело другое. На каждого бегуна выделяют специально человека, который меряет сколько он пробежал за час километров. Дедюкину достался какой-то бестолковый парень Паша, всё время флиртовавший с девушками и практически не обращавший на дорожку внимания. А если километры не зафикисрованы, то этому бегуну автоматически пишут 12 км/ч. А Семён тогда сразу со старта прицепился к тогдашнему рекордсмену мира Денису Жалыбину. А этого никто не любит, когда в затылок кто-то дышит. Была такая привычка у Дедюкина лидеров из себя выводить – это касалось и Куроса, и четырехкратного чемпиона мира Риочи Секия из Японии. Правда, после финиша они становились друзьями. Так вот вцепился саха к Жалыбину, и тот включил скорость. А это в суточном беге очень опасно – можно задохнуться и сойти. Шесть часов бежал за Денисом, и тому всё внимание – несколько раз объявляли по громкой связи, что Жалыбин показал за и около 14 км. А Паша развлекается и тикают Дедюкину только “автоматические” 12 км. А он ведь идет след в след Жалыбину!!! Ах, вы так! Так не отпущу тогда Дениса! Гад буду, если не “убью”! Через шесть часов Семён услышал тихий жалыбинский про себя стон “Мама!”, который шёл у него с самого нутра, донышка души. Всё! Спёкся. И Дедюкин отвалился от Жалыбина, который вскоре свалился и уполз в свою палатку. Через три часа его пинками выгнали на трассу, но Семён опять его догнал, показал, что он свеж и бодр (тактически-психологический ход!), и ничем не повинный Денис окончательно сдался и сошёл с дистанции.

Через год на чемпионате РФ-2006 Денис Жалыбин стал победителем с рекордом России – 282 км. Андрей Казанцев второй – 251 км. Дедюкин завоевал бронзовую медаль – 237 км. 

В 2006 году  Семёна Семёновича взяли в сборную России, пригласили на чемпионат мира. Нужно было 70 тысячь рублей. Федерация легкой атлетики Якутии сделала широкие глаза: “Какие деньги?!”. Не поехал. В 2007 году занял второе место на чемпионате России в Москве с 239 км и смог вырваться на ЧМ в Канаде. Мундиаль проходил в ста километрах от Монреаля в городке Драммондвилл. Стартовали 145 участников из 27 стран в 14 часа дня 27 июля, финишировали в это же время 28 июля. На 80-м километре лидировал японец Сэкия, Дедюкин шёл четвертым. Трасса была очень сложной, со множеством крутых горок. Вверх-вниз, вверх-вниз... Сначала из российской команды сошёл Барсков. Потом Казанцев. Затем Тивиков. И Бычков... До финиша из россиян добежал лишь дебютант Дедюкин. Стал двенадцатым...

C тех пор его всегда брали в сборную России, потому что он всегда при любых условиях, в жару, холод, дождь, снег, с травмой или без, при любом самочувствии давал результат – ФИНИШИРОВАЛ. Что в суточном беге ценится прежде всего.

Про кровавый забег в Сеуле на чемпионате мира я уже писал выше. В командном первенстве первой стала Япония – 785 км 432 м. Чемпионом мира в личном зачете стал Риочи Секия – 273 км 366 м. “Серебро” у сборной Франции – 773 км 635 м и в личке у француза Фабиана Хобли – 267 км 74 м. Бронзовая личная медаль у японца Сакаи Йуджи – 264 км 389 м. Сборная России благодаря подвигу Семёна Дедюкина, потерявшего литр крови после суток бега, стала бронзовым призёром ЧМ – 723 км 287 м! Бычков стал четвертым в личке – 257 км 327 м. Дедюкин пришёл 14-м – 239 км 862 м. Казанцев из уральского села Шишкинское стал 23-м – 226 км 98 м.

Foto UES6WDLV

Мочась кровью...

На чемпионате мира и Европы в итальянском городе Бергамо в 2009 году они должны стать первыми! Но подвёл Кругликов, который всегда в первую очередь болел за свой личный результат. Стартовали в центре города в круге 1,1 км 206 бегунов из 28 стран. Было утро 2 мая. С Альп днём там сходит теплый воздух фён. Днём жара +28 градусов, а зато ночью резкое похолодание до +10 градусов. Многие не выдерживали этого перепада. Перед Дедюкиным страшно закричал немец – резкая острая боль сковала его ноги. У россиян стартовали Бычков, Кругликов, Дедюкин, Казанцев, Олег Яковлев. Барсков. После 12 часов бега на 3-4 месте шли Бычков с Дедюкиным. Потом Владимиру резко стало плохо, он стал мочиться кровью. Бычков пошёл пешком. Все приуныли от того, что лидер начал сходить с дистанции. Кругликов вообще стал паниковать: “Если Володи не будет, то что мы можем?!”. Хорошо, что во всех стартах Владимира сопровождает жена. Она приободрила, нашла какие-то слова и Бычков побежал. К 4 часам утра Россия лидировала, но потом набежали на финиш японцы... Стали вторыми в мире и чемпионами Европе! Владимир Бычков занял четвертое место с 240 км. Дедюкин на шестом месте (на пятом в Европе) – 233 км 841 м. На 16-м месте паникёр и предатель Анатолий Кругликов – 219 км... Труффальдино из Бергамо...          

На чемпионате мира во Франции в 2010 году в городке Врив ла Тайард трасса была с резкими поворотами и из-за травмы связки голеностопа Дедюкин прибежал лишь 40-м с 220 км.

В 2011 году Семён Дедюкин наконец-то стал ЧЕМПИОНОМ РОССИИ, пробежав за сутки 238 км. Ему было 56 лет. По возрастному коэффициенту выходило, что в молодые годы он мог пробежать 278 км. И тут в Якутске ему дали буклет с его фотографией и сказали собрать деньги с 30 организаций. Но к сожалению, Семён Семёнович никогда просить не умел, так и не пошёл по миру...    

8be3ef3bc172

Мечта врача-бегуна

В 1977-1984 годах врач Дедюкин работал рентенологом в городской больнице. Потом три года на родине в Таттинском улусе, год в “Якутзолото”. С 1992 года трудится радиологом радионуклеидной диагностики в Медцентре. Через гамма-камеру, выпуская в тело человека изотопы, диагностирует онкологию, ишемию, метастазы в костях, узлы в щитовидке. Отличник здравоохранения РФ.

Он продолжает бегать. И у него есть мечта – поставить МИРОВОЙ РЕКОРД. В своей возрастной группе – старше 65 лет. 20 августа как раз у Семёна Семёновича юбилей и 22 августа в День флага России он хочет поставить мировое достижение по бегу на 75 км в честь 75-летия Великой Победы. Надо арендовать просто стадион. И надо просто пробежать за 6 часов. Это и будет рекорд мира.

А 10 ноября 2020 года Дедюкин планирует пробежать 100 км в Волгограде за 8 часов 7 минут. И Это тоже будет мировой рекорд для 65-летних. В январе за свой счет прошёл сборы в Кисловодске. В планах участие на чемпионате России по бегу на 100 км, 6-часовой пробег в манеже “Ночь Москвы” в феврале 2021 года и чемпионат России по суточному бегу в мае 2021 года в Москве, где можно сломать рекорд мира для 65 лет в 217 км. Так что в планах штурмовать высшие достижения по бегу на 75 км, 100 км и сутки!

После нашего разговора Семён Семёнович на эмоциях влегкую пробежал четыре часа и изложил вечером план. Если будет хорошее спонсорство, то можно устроить отличное соревнование. Дедюкин сам попытается пробежать 75 км за 6 часов. Если кто-то составит компанию, то отлично! Можно устроить эстафету. Например, из 10 человек. Разного пола и возраста. По 7,5 км на каждом этапе. Хотя бы 3-4 команды. Это уже 30-40 человек.

МЕЧТОЮ ЖИВ ЧЕЛОВЕК. И СВОЕЙ СИСТЕМОЙ ЗДОРОВЬЯ.

Игорь ПЛАТОНОВ, Sportyakutia.ru.         

Дедюкин 11jpg

Поделиться:

Комментарии

Агафия Молонова.
+2 Агафия Молонова. 25.06.2020 17:48
Восхищаюсь своим земляком Семёном Дедюкиным! Так держать!
Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Гордость и восхищени
+2 Гордость и восхищени 25.06.2020 20:21
Гордость и восхищение!!!
Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Елена Докторова
+1 Елена Докторова 25.06.2020 20:27
Молодец!!! Так держать!!! Наше поколение самое здоровое, и душой, и телом!!! Меня вот только сильно удивляет, почему нет должной поддержки со стороны спортивного руководства республики. Им должно быть очень стыдно!?! Такой человек, кладец,им должны восхищаться и гордиться все!!! Желаю Вам спортивного долголетия, успехов, здоровья, удачи!!!
Ответить Ответить с цитатой Цитировать
Дария
+1 Дария 26.06.2020 11:47
Вы большой молодец! Пример для всех! Успехов вам в дальнейших стартах! Здоровья, счастья вам и вашим близким!
Ответить Ответить с цитатой Цитировать

Добавить комментарий

uluu2

#Новости

Графический дизайнер из Якутии Феоктист Алексеев стал официально дизайнером UFC

Ранее его работы публиковали на своих страницах разные известные бойцы UFC, в числе…

Станислав Черчесов: Ни слова не сказал ни Соболеву, ни Дзюбе. Это их вопрос

Главный тренер сборной России Станислав Черчесов рассказал о составе на октябрьские матчи…

Севиль Назарова и Алина Казымова – призеры чемпионата России по женской борьбе

Воспитанница УОР им.Р.М.Дмитриева Севиль Назарова и спортсменка РЦСП РС (Я) Алина…

Валерия Коблова: поняла, что хочу быть популяризатором женской борьбы

Серебряный призер Олимпиады-2016 Валерия Коблова блистательно вернулась на ковер после…