Кроме классических, национальных, интеллектуальных и силовых видов в спортивном мире особой популярностью пользуется кроссфит. Его особенность – в многогранности. Здесь собраны практически все упражнения из различных видов спорта, и если в мире есть универсалы, то они именуются кроссфитерами. И как для любого спортсмена мечта всей жизни Олимпийские игры, апогеем этого вида считается «CrossFitGames». 16 апреля в Якутске был сделан первый шаг к такой далекой и призрачной мечте и вы должны запомнить эту дату!
16 апреля 2016 год
Время: 10.00, 12.00, 15.00 и ночь следующего дня 01.30
В 10.00 ч по местному времени все участники собрались в ЦСП «Триумф». Прошли аккредитацию и получили именные номера. Позднее судьи всех распределили по категориям, раскидали по этапам и заходам.
В 12.00 ч в плавательном бассейне «Чолбон» состоялся первый комплекс для атлетов. Задача не из легких. По плавательной дорожке нужно доплыть туда и обратно, а это 100 метров. Вернувшись к месту старта, выйти в заранее подготовленное место. Сделать 25 бёрпи (прыжки с отжиманием), затем столько же взятий на грудь 15-килогромового сэндбэга (сумка с песком). Первым с заданием справился Игнат Чомчоев, и весьма символично, что у атлета именной номер был первым. Просто какая-то магия чисел и притом многообещающая! Но, об этом вы узнаете чуть позднее. Стоит отметить, что комплекс выполнили только мужчины, а среди девушек-атлетов до этого организаторы провели опрос, где практически все отказались от испытаний на воде.
В 15:00 ч началась основная часть. После торжественного открытия и напутственных слов Григорий Мочкин произнес те самые заповедные слова – три, два, один… GO! Что происходило, потом можно сравнить только с захватывающим сюжетом самого увлекательного фильма. Напряжение росло с каждым комплексом, и вместе с тем же выдержка у участников растянулась до внушительных размеров.
По сравнению с новичками у атлетов количество отвечает качеству участников. Среди девушек были заявлены пять спортсменок: серебряный призер чемпионата республики по мас-рестлингу Сардана Осипова, бронзовый призер Игр «Дети Азии»-2008 по вольной борьбе, а сегодня арбитр на ковре Виктория Барашкова, одна из самых подготовленных бойцов СК «Бэгэс» Александра Барашкова, первый мастер спорта РФ по вольной борьбе среди женщин Саха Нюргуяна Андросова и сильнейший атлет, представляющий СК «CrossFitYkt», Гилян Сангаджиева.
Дуэль кроссфитеров за призовые места развернулась между сильнейшими универсалами. Это Игнат Чомчоев, Николай Матаннанов, Максим Тихонов, Николай Филиппов, Айсен Охлопков и другие. Забегая вперед, скажу, с первого заплыва до последнего экстра-комплекса пальму первенства держал Чомчоев, а у всех остальных было по-разному. Кто-то постепенно разряжался, но держался до конца, а у других, наоборот, после второго дыхания возможности настолько увеличились, что открылось и третье. Итак, первый этап – 3ПМ. Он представляет собой трехповторный максимум в приседаниях со штангой над головой. Начальный вес 30 кг, а далее уже повышается вверх по вертикали.
Третий комплекс – FRAN. За шесть минут спортсмен должен максимально быстро сделать трастер или, по-другому, взятие штанги на грудь и подтягивание на турнике. Вес штанги у женщин 30 кг, а у мужчин 43 кг.
Четвертый комплекс Chipperдал жару всем атлетам! Вы только представьте, что перед вами лежит расписанный лист с комплексами упражнений, на его выполнение вам дали 15 минут. Чем больше вы вникаете в суть, тем больше удивления на ваших глазах. Начнем с первого этапа. Для мужчин – это ходьба на руках. Расстояние «ручного бега» 30 метров. Для девушек бёрпи с прыжками в длину. Затем, его и ее ждет становая тяга весом 100/50 кг. Третий этап – пистолет (приседание на одной ноге) с гирей 12/6 кг. Потом идут броски мяча весом 9/6 кг на трехметровую высоту. И под конец 90 двойных прыжков на скакалке! Если закончил первый раунд, то беретесь за второй такой же, но чуть-чуть упрощенный, а как мы знаем, «чуть-чуть не считается». Потом атлеты со штангой в руках делают пошаговые выпады до финишной прямой. На мой взгляд, здесь нужно обладать способностями супермена или супервумен, чтобы пройти через все это. Или просто верить в свои силы и идти напролом!
После перового, второго и «салатика» в придачу на десерт атлетам оставили два спринта из трех частей. Первая часть рассчитана на шесть минут: 21 отжимание в стойке вниз головой, 15 выходов на кольцо (!) и девять отрезков в толкании саней. Потом следует перерыв на пять минут. Вторая часть начинается с девяти подъемов по канату, 15 толчков 52/30-килограммовыми гирями, а в конце нужно выполнить 21 мах гирями весом 24/16 кг. Пятиминутный перерыв и атлеты приступают за экстра-комплекс, чтобы набрать дополнительные очки.
По итогам этих комплексов в категории «атлеты» среди мужчин первое место занял Игнат Чомчоев, второе – Николай Филиппов, третье – Айсен Охлопков. Среди женщин волевую победу одержала Александра Барашкова, второе место – Гилян Сангаджиева, третье – Нюргуяна Андросова.
Среди мужчин в категории «новички» первое место занял Виктор Иванов, второе – Павел Пестряков, третье – Александр Моедо. Среди женщин особой выносливостью отличилась, и первое место заняла Анна Панина, второе – Марианна Васильева, третье – Алена Петрова.
Вы должны запомнить, что все эти победы пришли благодаря огромному труду и бешеной работоспособности. Кто-то после выполнения очередного комплекса ползком уходил из арены, а кому-то помогали друзья, но ни один из них не сдался и дошел до конца.
Григорий Мочкин, организатор соревнований:
- До сих пор нахожусь под большим впечатлением, и вдвойне радуют положительные отзывы о наших соревнованиях. Участников в двух категориях было 71 человек. Если честно, я не ожидал такого наплыва. Очень много сильных и конкурентоспособных ребят и девушек, поэтому в августе сделаем предварительный отбор к соревнованиям, а сами состязания продлим на два дня. Хочу поблагодарить всех тех, кто помог в организации наших первых соревнований по кроссфиту. Вы большие молодцы!
Игнатий Чомчоев, победитель среди атлетов:
- Все соперники достойны уважения и привнесли острую конкуренцию. Для меня самым тяжелым, но самым любимым был третий комплекс «фрэн». Он короткий и состоит только из двух задач, но тот еще крепыш! Не зря его назвали в честь урагана, потому что после всех этих упражнений твой организм работает на пределе, и ты действительно ощущаешь, что по тебе прошелся ураган. Более того, до знакомства с фрэном все считают себя сильными людьми, и я тоже так думал, но после этих упражнений мое мнение изменилось. В последнем этапе Chipperа, когда шел с перерывами в три-четыре выпада с поднятой штангой на руке, увидел своего трехлетнего племянника, который пришел поддержать меня. Он стоял за оградами и что-то кричал. Это стало последней каплей и прибавило мне сил. В тот день он, жена и родители были моими стимулами, моей самой большой мотивацией идти безостановочно до финиша. Когда все закончилось, первое, о чем я подумал – наконец-то. Ведь кроме комплексов время было нашим шестым испытанием, потому что соревнования закончились поздно ночью.
Максим Тихонов, тренер и руководитель СК «Бэгэс»:
- Посмотрел упражнения первого комплекса в бассейне и рассчитал, что примерно за двадцать минут я могу его выполнить, а на деле закончил его за 17-18 минут. Сначала плавал классическим брассом, а потом постепенно перешел на спину, так я сохранил свои силы. С кроссфитом я знаком не первый год, поэтому знаю некоторые хитрости. Главное, не сбивать темп, а выкладываться с первого раунда – это рискованно и глупо. Силы нужно тратить с умом, чтобы на следующем этапе было топливо, которое позволит продержаться до конца.
Жду от соревнований незабываемых впечатлений и не ставлю высокие цели. Для меня большая честь биться наравне с сильнейшими кроссфитерами нашей республики.
Василий Оленов, тренер по легкой атлетике среди лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата:
- За неделю до начала соревнований принял решение об участии, и если честно, не думал, что комплексы будут настолько трудными. Мне, как тренеру, хотелось сначала на себе пробовать все эти упражнения, чтобы в будущем использовать их на тренировках. Также мне было интересно, как они влияют на мышцы и как работают на деле. Теперь уже думаю, что к общефизической подготовке неплохо было бы добавить весь комплекс новичков. Они идеально подходят для развития силы ног и выносливости.
Сегодня в зале здоровая атмосфера, и это заряжает участников. И я безмерно рад, что кроссфит становится популярным у нас в республике. Спасибо организаторам!
Лина Протодьяконова, Чурапчинский улус:
- Раньше занималась фитнесом и, начиная с января, усердно тренируюсь в спортивном зале. Не могу сказать, что я профессионал, скорее, самоучка. О том, что будут соревнования, увидела на ленте инстаграма и сразу подала заявку. Готовилась от силы где-то полторы недели. На первом этапе было тяжело бегать, а вот силовые упражнения мне, наоборот, понравились.
Дилеана Артемьева, индивидуальный предприниматель:
- В кроссфите участвую впервые, а до этого занималась воркаутом. Все задания очень тяжелые и давались с титаническим трудом. Иногда даже я жалела себя, но в мыслях не было сдаться, наоборот, хотелось сделать как можно больше. Организаторы сказали, что в августе будет второй этап, и я намерена в нем участвовать. Сейчас буду самостоятельно готовиться через Ютуб.
«BooturGames» можно считать тестовыми соревнованиями, и, несмотря на неимение опыта и организации масштабных состязаний с использованием такого количества инвентаря не было непонятных ситуаций. Все предельно организовано и придумано до мелочей. Каждый, кто был ответственен за свой пост, будь это судья на арене, волонтер, который готовит инвентарь или ведущий, справился на отлично! И большое спасибо его идейному вдохновителю и тренеру по кроссфиту Григорию Мочкину за увлекательный уик-энд, за соревнования такого уровня и за кроссфит!
Саина ШЕЛОМОВА.
