Профессия спортивного журналиста кидает нас в самые неожиданные места и ситуации. Так случилось и со мной. Девушка с высокими амбициями замахнулась на кроссфит – участвовать в соревнованиях и исследовать всю кухню изнутри. До наступления часа икс я наивно полагала, что несколько занятий по функциональному многоборью у Максима Тихонова и есть моя база, а периодический бег на беговой дорожке или в «Дохсуне» или «Триумфе», неважно где, выдержат и не подведут дыхалку. Рассчитывая на это, я напрочь забыла о системности, а ведь ее у меня никогда и не было.
Ноу рэп!
Первый комплекс новичков рассчитан на суперфункционалку. Задача: бег на 200 метров (один круг), 20 бросков мяча общим весом 3 кг в высоту 3 м, 50 прыжков на скакалке и спринт на 115 м с сэндбэгом на плечах. На все это дали 15 минут, и по программе с каждого раунда убывает по пять метров со спринта с сэндбэгом, а остальные другие железно остаются на законных местах.
Мои впечатления
По сравнению с остальными для меня бег на 200 м сущий пустяк. Самыми мучительными были броски с мячом. Задача вроде простая – в положении присед локтями не касаться колен, при броске мяча выпрямлять руки и, главное, попасть в цель. Первый мяч пошел, второй тоже, а на третьем и остальных – настоящий ад! Каждая попытка как пытка, когда судья говорит – ноу рэп, а это означает, что твои броски не засчитаны.
Уж извините меня, но голос этот доносится до ваших ушей всеми ненавистными на свете нотками, которые есть в самых жутких музыкальных произведениях. Кое-как справившись с мячом, и заработав на этом этапе груз усталости, взялась за скакалку. И тут, несмотря на динамичный процесс мне удалось немного отдохнуть: восстановить дыхание и набраться сил для следующего этапа. По сути сэндбэг для подготовленного человека задание не из разряда сложных: взял сумку, положил на плечо и, стиснув зубы, побежал покорять свои метры. Так я и сделала, но при попытке изобразить бег у меня получилась какая-то кривая спортивная ходьба. С горем пополам - первый раунд взят! Хотя в моих планах было пройти два из пяти возможных. После этой сумасшедшей встряски меня поджидала еще одна фаза – отдышаться и прийти в себя.
Да здравствует Chipper!
Или во что бы то ни стало пройти 30 метров, выполняя бёрпи с прыжками в длину, затем 25 метров преодолеть выпадами (обязательно касаясь коленом пола), нагруженная 15-килограммовым сэндбэгом на плечах. Прийти на место старта, занять самую прыгучую позицию и 20 раз впрыгнуть на тумбу высотой 50 см. У мужчин высота тумбы на 10 см превосходит женскую. Затем 15 раз выполнить ситап (упражнение на пресс) с уже ставшим родным мячом весом 3 кг. После этого десять раз взять на грудь сэндбэг. И если есть силы и возможности, пойти на второй раунд. Меня хватило лишь до ситапа первого раунда. После бёрпи с прыжками и выпадами в длину появилось легкое головокружение и ноги стали ватными. Неуверенность чувствовалась в каждом движении рук и ног. Потому и первые три попытки в прыжках на тумбу были неуклюжими – я просто не могла впрыгнуть и все время падала. Лишь сейчас спустя время понимаю, что барьер был в моей голове. Почему-то я все думала, что не способна выполнить эту задачу высотой 50 см. Таким образом, на раздумья и боязнь я потеряла драгоценные минуты. Тогда я посмотрела себя со стороны и задалась последним и, пожалуй, решающим все на свете вопросом – неужели ты так простоишь до конца, и твой эксперимент окажется на таком безнадежном уровне – на самом дне?! И тут, как в фильме, на меня снизошло озарение – шутка)). Честно говоря, не знаю, откуда тогда взялись силы и дерзость двадцать раз впрыгнуть на тумбу и перейти к ситапу. Все было в голове. Надо было лишь перебороть себя и заставить подчинить свой мозг и конечности задаче, которую они не привыкли выполнять. Организм испытал шок и всеми фибрами души отказывался, но раз начала, то изволь выполнить до конца. Это была цитата дня.
AFAP
Этот комплекс рассчитан на силовые упражнения. Вам дают шесть минут, и за это время вы должны успеть сделать становую тягу 30 кг (у мужчин 61 кг) потом взяться за толкание саней (вес примерно 55 кг) и пройти шесть отрезков. Раундов было три: у второго вес штанги 70/43 кг, третий – 79/52 кг. Перед стартом волнения у меня не было и страха перед железом тоже. Потому что после двух первых комплексов я практически была готова на все. Единственное, я спросила у своей подруги Марины Анисимовой, которая тоже выступала вместе со мной в категории «новички», – с чем можно сравнить 30 кг? Ответ был утешающим – восьмилетний ребенок. Поэтому, когда каждый раз тянула штангу, я представляла, что поднимаю своего племянника. Это смягчило ситуацию. Потом побежала к саням, а тут – как в той пословице: любишь кататься, люби и саночки возить. Но в моем случае это были не саночки, а санищи. Спасибо судье Андрею Андросову за поддержку! Каждый пройденный сантиметр и метр он подбадривал меня как мог, а со стороны трибун доносился голос Чагыла Данилова, который кричал что-то очень мотивирующее. И еще. На каждом отрезке были приклеены красные ленты. С точки зрения психологии именно они помогли мне пройти все эти отрезки. Потому что Андрей говорил – держись и поднажми до красной ленты, а потом немного отдохни. Итак, каждый раз. Так эта лента, сама не зная того, красной нитью прошлась по моему испытанию.
А напоследок я скажу…
Когда три комплекса остались позади, и я уже успела забыть все напряжение и боль, в моей душе зародилась всепоглощающая радость от того, что я смогла пройти через это. Хоть и стала последней, но все же я бросила вызов самой себе, не сошла с дистанции, не отказалась и не струсила. Я – смогла! И мне вдвойне приятно было находиться на одной арене с сильнейшими спортсменами и вместе с ними пройти все эти испытания. И что бы ни говорили люди – это был лучший, самый невероятный и самый ценный опыт, который у меня когда-либо был в спорте. Такие моменты не забываются и на завтрашний день отзываются болью в мышцах, и, самое главное, они пополняют твой список личных побед.
Саина ШЕЛОМОВА.
